Bị tiểu đường nên giảm bớt các thực phẩm này

ThS.BS.CKI Hà Thị Ngọc Bích, khoa Nội tiết – Đái tháo đường, Bệnh viện Đa Khoa Tâm Anh Thành Phố Hồ Chí Minh lưu ý các món ăn truyền thống phổ biến trong ngày Tết dưới đây dễ làm tăng nhanh lượng đường trong máu.

Bánh chưng, bánh tét chiên với thành phần chính là gạo nếp, nhân bánh đa dạng với đậu xanh, thịt heo, thịt mỡ, chuối sáp, dừa, đậu phộng. Trong những số ấy, gạo nếp nằm trong nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, ăn nhiều làm tăng đường huyết. Chất béo bão hòa từ đồ chiên dễ gây tăng cân, thừa cân, tăng mỡ máu.



Chè kho (chè khoán) thường được nấu từ đậu xanh bỏ vỏ, đường, muối, nước cốt dừa. Đậu xanh nằm trong nhóm thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp nhưng qua quá trình chế biến được tách vỏ, loại bỏ bớt chất xơ. Khi nấu nhuyễn hòa quyện cùng đường, nước cốt dừa lại trở thành món ăn làm tăng lượng đường trong máu nhanh.

Bánh thuẫn (bánh thửng) có hình dáng giống chiếc bánh cupcake, vị ngọt, thơm, bùi. Bánh được làm từ bột bình tinh, đường, dầu ăn, trứng vịt, trứng gà, gừng… Loại bánh này ngọt, có chỉ số đường huyết cao. Người bệnh tiểu đường không dùng quá nhiều bánh thuẫn trong ngày Tết vì có thể làm tăng đường huyết.

Lạp xưởng là thực phẩm chế biến sẵn với thành phần gồm thịt nạc, thịt mỡ heo, đường, rượu, ruột heo… chứa đựng nhiều đường và chất béo bão hòa. Người bệnh tiểu đường không nên ăn quá nhiều món này.

Các loại mứt thường được ướp với đường và rim (cách nấu nhằm cô đặc, làm mềm bằng lửa nhỏ trong thời gian dài) hoặc sên đường. Người bệnh tiểu đường nên hạn chế mứt trái cây, mứt ngũ quả.

Xôi vò được chế biến từ gạo nếp, đường, muối, mỡ gà, đậu xanh. Lượng tinh bột đường nhiều trong món ăn này không có ích cho người bệnh tiểu đường.

Bánh gai với thành chính là gạo nếp, lá gai, đậu xanh, đường. Đây không phải là lựa chọn tốt cho người bệnh tiểu đường vì chứa nhiều đường và tinh bột, làm tăng lượng đường trong máu nhanh hơn.

Người tiểu đường có nhiều lựa chọn món ngon ngày Tết. Mặc dù vậy, bác sĩ Bích khuyến cáo để kiểm soát đường huyết tốt nhất, người bệnh nên ăn các món chứa ít tinh bột đường. Nếu ăn những món nhiều đường bột ở trên thì lượng vừa phải, đồng thời, kiểm soát và gia giảm thực phẩm khác trong ngày giúp tránh tăng đường huyết khá cao.

Nguồn: Người tiểu đường nên hạn chế những thực phẩm Tết này

Hướng dẫn Ba chỉ bò Mỹ nướng cuộn nấm kim châm ngon hết sẩy

Ba chỉ bò Mỹ nướng cuộn nấm kim châm

Một trong những món ngon từ thịt bò được yêu thích vào các dịp Tết, đó là ba chỉ cuộn nấm kim châm nướng. Phần nước ngọt của nấm thấm đều từng thớ thịt, kết hợp với ba chỉ mềm ngậy, rau cuốn chống ngán, cực kỳ đưa miệng. 

vật liệu cần chuẩn bị

• Thịt ba chỉ bò Mỹ cắt mỏng: 300gr
• Nấm kim châm: 300gr
• Gừng, tỏi băm nhuyễn
• Gia vị: Hạt nêm, muối, dầu hào, tương, nước mắm.

Thịt ba chỉ bò Mỹ cuộn nấm kim châm

Cách chế biến ba chỉ bò cuộn nấm nướng

• Bước 1: Thịt bò cho vào tủ lạnh cho đến khi thịt cứng vừa phải thì lấy thịt ra bắt đầu thái bản to, mỏng để tiện cho việc cuốn nấm. Hoặc bạn có thể mua các khay thịt ba chỉ cắt lẩu để cuộn dễ hơn. Tẩm ướp thịt bò với tương, muối, dầu hào, nước mắm và gừng tỏi.
• Bước 2: Nấm kim châm đem cắt gốc, rửa sạch, tách rời thành từng nhánh nhỏ.
• Bước 3: Trải thịt bò ra, cho nấm kim châm vào, dùng lực nhẹ cuốn thật chặt tay sao cho lúc nướng không bị bung nấm ra.
• Bước 4: Nướng thịt bò cho đến khi vàng đều mặt sau đó gắp ra, có thể ăn kèm với xà lách, dưa góp để cảm nhận rõ hơn vị bò tan trong miệng.

---

>>> Xem thêm: Ba Chỉ Bò Mỹ – U.S BEEF JBS SHORT PLATE

Mong muốn da không bị lão hóa mau lẹ thì hãy bỏ ngay 5 điểm sau khi dùng dầu tẩy trang này

Những điểm sai khi dùng dầu tẩy trang như: Chọn dầu tẩy trang không phù hợp với làn da, chưa làm sạch tay trước khi dùng dầu tẩy trang, dùng tay ướt lấy dầu tẩy trang, hay không làm sạch lại với sữa rửa mặt….sẽ khiến làn da của bạn bị lão hóa mau lẹ, chảy xệ và già nua vì thế cần được loại bỏ ngay từ hôm nay.

1. Chọn sản phẩm không phù hợp

Trong số những sai lầm phổ biến nhất khi dùng dầu tẩy trang là chọn sai sản phẩm. Mỗi loại da có tính chất và nhu cầu riêng, vì vậy bạn hãy lựa chọn dầu tẩy trang phù hợp với loại da của mình. Nếu bạn có da nhờn, hãy chọn dầu tẩy trang dành riêng cho da nhờn. Nếu da bạn nhạy cảm, hãy tìm kiếm sản phẩm không chứa hương liệu hay các chất gây kích ứng khác.



2. Không làm sạch tay trước khi dùng dầu tẩy trang

Trước khi sử dụng dầu tẩy trang, điều quan trọng là bạn phải làm sạch tay mình. Tay chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn, còn nếu như không làm sạch tay trước khi dùng dầu tẩy trang, bạn có thể truyền các tạp chất lên da mặt, gây kích ứng và viêm nhiễm.

3. Sử dụng tay ướt lấy dầu tẩy trang

Khi lấy dầu tẩy trang, một sai lầm thường gặp là sử dụng tay ướt. Khi tay bạn ướt, dầu tẩy trang sẽ bị pha loãng, nhũ hóa và không thể hoạt động hiệu quả trên da. Thay vào đó, hãy đảm bảo tay và khuôn mặt khô ráo trước khi dùng dầu tẩy trang để có được công dụng tốt nhất.

4. Không nhũ hóa sạch dầu tẩy trang

Sau khi tẩy trang với dầu tẩy trang, bạn cần để ý nhũ hóa sạch dầu bằng cách massage nhẹ nhàng và táp nước lên da. Massage giúp dầu tẩy trang thẩm thấu vào lỗ chân lông, loại bỏ mọi tạp chất còn lại và kích thích tuần hoàn máu. Sau đó việc táp nước lên da và massage sẽ giúp loại bỏ sản phẩm tẩy trang còn sót lại trên da. Nếu bạn không nhũ hóa đủ sạch, dầu tẩy trang có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn hoặc viêm nhiễm da.

5. Không làm sạch lại với sữa rửa mặt

Sau khi sử dụng dầu tẩy trang, việc rửa sạch da mặt là bước không thể bỏ qua. Dầu tẩy trang có thể để lại một lớp dầu trên da, còn nếu không làm sạch kỹ, lớp dầu này có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm da trở nên xám xịt và sần sùi. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp sau khi dùng dầu tẩy trang để đảm bảo làn da được làm sạch hoàn toàn.

Trên đó là 5 sai lầm phổ biến khi sử dụng dầu tẩy trang có thể làm cho làn da trở nên xám xịt và sần sùi. Để có một làn da khỏe đẹp, hãy chú ý chọn sản phẩm phù hợp, làm sạch tay trước khi dùng dầu tẩy trang, sử dụng tay khô lấy dầu, nhũ hóa sạch dầu tẩy trang và bảo đảm làm sạch lại da bằng sữa rửa mặt sau khi sử dụng dầu tẩy trang.

Nguồn: Muốn da không bị lão hóa nhanh chóng thì hãy bỏ ngay 5 sai lầm khi dùng dầu tẩy trang này

Những kinh nghiệm đổi tiền khi đi du lịch Thái Lan

Với cách này, bạn sẽ đổi sẵn tất cả số tiền mình dự định mang sang Baht Thái ở Việt Nam. Như vậy khi sang tới Thái Lan, bạn sẽ có thể thoải mái đi chơi mà không cần lo lắng tới việc đi đổi tiền Thái ở đâu hay lo thiếu tiền nữa.

Bạn có thể đổi tiền Thái trước ở Việt Nam khá đơn giản và dễ dàng (ẢNH ST)

Tuy nhiên ở Thái mọi thứ đều có mức chi phí khá rẻ nên bạn cũng nên chú ý là không nên đổi nhiều, tránh việc còn thừa nhé! Ngoài ra nếu đổi một số lượng tiền lớn thì bạn cũng nên chuẩn bị sẵn với việc là cầm theo người một “cục tiền” không được gọn nhẹ cho lắm đâu.

Đổi 1 phần sang Baht Thái, 1 phần sang USD ở Việt Nam

Nhớ chú ý đếm cẩn thận khi đổi tiền (ẢNH ST)

Còn nếu như không muốn đổi hết sang tiền Thái hoặc để việc cầm tiền đi lại được dễ dàng gọn nhẹ hơn thì bạn có thể áp dụng cách này. Theo đó, bạn sẽ chỉ đổi sẵn một lượng tiền Baht vừa phải, đủ để chi tiêu trong ngày đầu tiên thôi. Còn phần còn lại sẽ đổi sang USD và sẽ đổi sang Baht khi sang tới Thái Lan.

Ở Việt Nam và Bangkok thì nên đổi tiền thái ở đâu?

Đây là chuỗi đại lý mua bán ngoại tệ nổi tiếng và lâu đời nhất ở đất nước Thái Lan (ẢNH ST)

Ở Hà Nội, bạn có thể đến tuyến phố Hà Trung là nơi tập trung nhiều các cửa hàng mua bán ngoại tệ nhất. Các cửa hàng tại đây đều có giá tương đương nhau. Trong số đó, nổi bật nhất là các địa chỉ:

• Quốc Trinh: 27 – 29 Hà Trung, 38287906
• Thịnh Quang: 33 Hà Trung, 39289482
• Chính Quang: 30 Hà Trung, 39381397

Các quầy đổi tiền ngay ở sân bay (ẢNH ST)

Ở Thailand, bạn có đổi ngay ở sân bay, nhưng tỉ giá ở sân bay khá cao nên bạn cũng nên hạn chế đổi tiền Thái ở sân bay. Bên cạnh đó trên dọc các con phố du lịch ở Bangkok cũng có rất nhiều các quầy mua bán ngoại tệ, nhưng để an toàn bạn nên đến các đại lý nổi tiếng như:

• SuperRich 1965: 97/11 GJA001 Suite Ground Floor Big-C Super Center
• SuperRich 1965: 22 Soi Vibhavadi Rangsit Rd.
• SuperRich 1965: Soi Sukhumvit 22, Khlong Toei
• SuperRich 1965: 64 J.City Building A004, Suite Silom Rd.

Nguồn: http://khoinguon.net/cac-bi-kip-doi-tien-khi-di-du-lich-thai-lan-20918.html

Cách nào giúp có gu thời trang thật sang trọng?

Như bao lĩnh vực khác trong cuộc sống, thời trang cũng có rất nhiều “mưu mẹo” và đặc biệt là trong cách phối đồ sao cho đẹp, sao cho có chất riêng, sao cho hợp thời và làm sao cho thật đẳng cấp, hãy để chúng tôi đưa ra 5 gợi ý để giúp bạn hoàn thiện hơn gu thời trang tinh tế của mình.

1. COLOR BLOCK VỚI NHỮNG TÔNG MÀU HOÀNG GIA



Để có bề ngoài đẳng cấp và sang trọng, cách dễ dàng nhất là phối trang phục hay phụ kiện thời trang mang tông màu của hoàng gia. Ví dụ như đỏ đậm, xanh dương đậm, xanh lá đậm, tím,… Bạn đừng sợ bản thân trông lòe loẹt, bởi vì những tông màu này là tông màu trầm, sạch và không bao giờ lỗi mốt. Màu phổ biến nhất là đỏ và xanh.



Nếu bạn nghĩ color block khá chán thì bạn có thể “đổ” thêm họa tiết vào trang phục của mình để chúng trông có chiều sâu và vui mắt hơn.

2. ÁO KHOÁC CÓ CHẤT VẢI TINH TẾ, ĐẮT TIỀN

Và khi mặc nó, bạn chỉ nên khoác trên vai mà thôi. Nó sẽ khiến bạn trông quyền lực và tự tin hơn. Khi đặt may hay mua ở các cửa hiệu thời trang, bạn nên để ý đến phom dáng chiếc áo như thế nào khi mặc vào người, xem thử các chi tiết có được cắt may cẩn thận hay không. Bạn cảm thấy gì khi mặc chiếc áo đó? Tin vào trực giác của bạn bởi trực giác có thể sai trong vài trường hợp nhưng trong “shopping time” thì không.



Đến hẹn lại lên, thời tiết vào Xuân là thời điểm phù hợp để diện những trang phục họa tiết hoa rực rỡ, trẻ trung. Tuy vậy, để tránh trở nên…

3. GIÀY DÉP TỐI GIẢN


Vừa dễ vừa hiện đại, đó là mẹo cơ bản nhất trong cách phối đồ của các tín đồ thời trang nổi tiếng. Sandals tối giản với tông màu trung tính, đen, hoặc trắng sẽ là cứu cánh cho bạn vào những ngày không biết mặc gì.



Những đôi dép sandal đế thấp, với quai to được làm bằng nhiều chất liệu không giống nhau đề cao sự thoải mái không chỉ dành cho phong cách thời trang…

4. ĂN MẶC ĐƠN GIẢN

Ăn mặc đơn giản không đồng nghĩa với việc ăn mặc xuề xòa và mặc kệ không lưu ý đến chuyện các item có đang “tranh giành” tỏa sáng hay không. đơn giản tại chỗ này có nghĩa là tiết chế màu sắc, chi tiết, phụ kiện và chỉ giữ lại những item căn bản nhất để có một hình thức bề ngoài năng động, thoải mái và hiện đại. Vậy nên, Coco Chanel đã nói: “Simplicity is the keynote of all true elegance.” Để đẹp với cách phối đồ này, bạn nên tập trung vào kiểu tóc, cách trang điểm sao cho tươi tắn và tự nhiên nhất.



Quần yếm jean có vẻ đẹp vượt thời gian bởi sự trẻ trung, năng động và tính ứng dụng cao của item này trong nhiều trường hợp với những phong cách…

5. NÓN VÀNH RỘNG

Bạn có để ý rằng loại nón fedora hay amish đều – chắc chắn – thêm gia vị cá tính vào trang phục của bạn? Áo blouse yêu điệu, quần culotte hợp thời hay phong cách thể thao, thậm chí là quần jeans-áo thun bình thường trở thành nổi bật nếu bạn biết kết hợp thêm nón và một đôi giày phù hợp.

Nguồn: Làm sao để có gu thời trang thật quý phái?

Giới văn phòng mặc váy gì cho tôn vòng 3 đây?

Mặc nhiều hơn một lớp trang phục có thể làm bạn trông đầy đặn hơn nhưng với vòng 3, chúng rất cần điều ấy!

Sở hữu một vòng 3 nở nang, cân đối không chỉ giúp chị em trở nên quyến rũ hơn trong mắt người khác giới, mà còn dễ dàng hơn trong việc chọn trang phục đi làm.

Song ngoài những người đã may mắn có vòng 3 đẹp, số còn lại hoàn toàn có thể cải thiện số đo thông qua việc chọn trang phục thông minh, đặc biệt là những mẫu chân váy công sở đang thịnh hành:

1. Chân váy xếp ly to thanh lịch

Trong khi những kiểu chân váy xếp ly nhỏ mang lại cảm giác trẻ trung, khá “xì tin” thì váy xếp ly bản to sẽ khiến bạn trông thanh lịch, lịch sự hơn. Quan trọng hơn nữa là những mẫu chân váy dạng này vô tình giúp cho phần thân dưới của bạn trông nở nang một cách tự nhiên, vừa mắt. Bạn có thể kết hợp những mẫu váy xếp ly bản lớn với áo sơ mi hoặc áo thun dáng basic, dạng ngắn tay gọn gàng để tránh tạo cảm giác rườm rà cho cả bộ trang phục.



2. Chân váy cuốn duyên dáng

Chân váy cuốn thực sự là “bảo bối” của các bạn gái, khi mà chúng vừa nữ tính, lại vừa tôn dáng. Chỉ bằng một động tác cuốn hai vạt váy lại với nhau, cố định bằng phần dây thắt điệu đà, bạn đã có ngay một item đúng chất công sở, lại giúp phần hông trông đầy đặn trông thấy. Tranh thủ lúc cơn sốt mang tên “chân váy cuốn” còn chưa hạ nhiệt, hãy diện cho thật “đã”, cho tận dụng thật triệt để công năng của kiểu váy diện đi làm cũng đẹp mà đi chơi cũng hợp này nhé!



3. Chân váy chữ A cổ điển

Eo ót tại phần trên và xòe rộng thành hình chữ A tại phần dưới, chân váy chữ A bấy lâu nay ngoài việc được coi như item không thể thiếu của hội “bánh bèo”, thì còn là 1 món trang phục phải có của những cô nàng sở hữu vòng 3 khiêm tốn. Mix kiểu váy này với những kiểu áo gọn gàng, đối lập về màu sắc càng tốt, sẽ tạo bộ đôi tôn eo, tôn vòng 3 hiệu quả mà vẫn đảm bảo trẻ trung, phù hợp với những quy định thời trang nơi công sở.



4. Chân váy hai lớp lạ mắt

Mặc nhiều hơn một lớp trang phục có thể khiến bạn trông đầy đặn hơn nhưng với vòng 3, chúng rất cần điều ấy! Đó là lý do mà những mẫu váy hai lớp hoặc giả hai lớp ra đời nhằm tạo ra “ảo giác” về vòng 3, khiến cho khu vực này thêm mỡ màng, nở nang đúng theo chuẩn vẻ đẹp hiện đại. Hãy chọn chân váy dáng dài chạm gối hoặc qua gối rồi phối cùng những kiểu áo dáng lửng hoặc sơ vin để vòng 3 được tự tin phô diễn mà vẫn trong giới hạn của môi trường công sở nhé!

Nguồn: Dân văn phòng mặc váy gì cho tôn vòng 3 đây?

Chú ý khi bạn khi Order hàng Tmall

Order hàng Tmall bạn nên chú ý những điều gì?

Tmall chính là một trong những trang web mua bán hàng trực tuyến hiện đang được rất nhiều người dùng tin tưởng lựa chọn. Với những người mới lần đầu order hàng Tmall cần chú ý 1 số thông tin sau để quá trình đặt hàng diễn ra suôn sẻ và hiệu quả..



Thông tin về Tmall

Tmall chính là trang web bán hàng của tập đoàn Alibaba. Đây chính là nơi cung cấp thông tin của rất nhiều những mặt hàng khác nhau với số lượng lớn.

Điều đặc biệt của trang web này là cung cấp hàng tới trực tiếp khách hàng mà không qua bất cứ một khâu trung gian nào nên mức giá rất phải chăng.

Bên cạnh đó các sản phẩm trên Tmall còn đảm bảo chất lượng, khiến khách hàng luôn cảm thấy yên tâm khi order hàng Tmall.

Kinh nghiệm order hàng Tmall

Bạn cần cân nhắc kĩ lưỡng về món hàng mình cần đặt bởi vì nếu khi hàng đã được đưa về Việt Nam thì việc muốn đổi trả lại tương đối khó. Các bạn sẽ phải mất thêm chi phí ship trả hàng và cả thời gian chờ đợi để trả hàng nữa. Chính vì vậy điều đầu tiên cũng chính là điều quan trọng nhất là bạn cần cân nhắc thật kĩ trước khi tiến hành đặt hàng.

Nếu bạn đang băn khoăn về màu sắc của sản phẩm, bạn cảm thấy khó có thể xác định được chính xác màu sắc của sản phẩm thì tốt hơn hết bạn nên so sánh hình ảnh của sản phẩm đó thông qua các thiết bị máy tính và điện thoại khác nhau.

Bởi vì thiết bị điện tử mới cũ sẽ có độ phân giải bức ảnh khác nhau có thể khiến màu sắc của sản phẩm bị lệch và bạn sẽ không mua được món đồ có màu sắc mình thích.

Bạn có thể mua hàng vào những thời điểm như dịp lễ tết để nhận được những ưu đãi, khuyến mại lớn của các shop. Thường thì giá khuyến mại có thể kéo dài từ vài tiếng cho đến vài tuần thậm chí là vài tháng. Mua hàng vào thời điểm này bạn sẽ nhận được mức giá thành rất tốt.

Ngoài ra bạn cũng cần chú ý không nên mua những sản phẩm tại những shop có cấp độ đánh giá về độ uy tín thấp, hoặc không đọc kĩ những ý kiến đánh giá bên dưới trước khi mua hàng. Vì đây chính là những thông tin xác thực giúp bạn lựa chọn được những địa chỉ order hàng Tmall uy tín , chất lượng.

Trên đây chính là một số kinh nghiệm mà chúng tôi muốn chia sẻ dành cho những người lần đầu order hàng Tmall. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn có thể order hàng Tmall hiệu quả.

Nguồn: http://khoinguon.net/mot-so-luu-y-khi-ban-khi-order-hang-tmall-20850.html