Việt Nam là nhà sản xuất hàng nội thất lớn thứ 6 thế giới

Trong thập niên qua, Việt Nam vươn lên ngoạn mục trong chuỗi cung ứng nội thất toàn cầu, thành nhà sinh sản lớn thứ 6 thế giới năm 2023.

Thông báo được ban bố bởi tổ chức nghiên cứu tham vấn về thị trường nội thất và ngành công nghiệp CSIL (Center for Industrial Studies) trụ sở tại Milan (Italy), tại "Diễn đàn Đồ gỗ và Nội thất" thuộc phạm vi Hawa Expo 2024 ở TP HCM.

Theo đó, Việt Nam đạt được "tăng trưởng ấn tượng" về thứ hạng trong ngành sinh sản đồ nội thất toàn cầu, từ hạng 13 vào năm 2014 lên hạng 6 năm ngoái, tính theo quy mô giá trị. Hiện top 5 nhà sản xuất đồ nội thất lớn nhất tuần tự là Trung Quốc, Mỹ, Italy, Đức và Ấn Độ. Trong đó, Trung Quốc và Mỹ đã giữ vững vị thế nhất và nhì suốt thập niên qua.

Top 10 nhà sinh sản đồ nội thất lớn nhất thế giới. Nguồn: CSIL

Bà Giovana Castellina, Giám đốc nghiên cứu đa khách hàng về nội thất tại CSIL đánh giá ngành nội thất Việt Nam khá linh hoạt, tăng trưởng nhanh hơn các nước khác trong 10 năm qua. "ban sơ nơi đây cốt tử cung cấp đồ ngoài trời nhưng giờ đã phát triển mạnh nội thất. thí dụ, 25% sản phẩm là đồ bọc nệm, chiếm đến 10% sản lượng đồ bọc nệm của châu Á - thăng bình Dương", bà chỉ ra.

Theo CSIL, nhàng nhàng hàng năm, Việt Nam tăng trưởng 10% về sản xuất và 11% về xuất khẩu nội thất, đứng thứ hai châu Á. "Xuất khẩu là động lực tăng trưởng, chiếm 93% tổng sản lượng sản xuất", bà nói.

Theo dữ liệu của Tổng cục Lâm Nghiệp, trong tổng kim ngạch xuất khẩu gỗ và sản phẩm gỗ năm ngoái, đồ nội thất chiếm đến 82,9%, đạt gần 8,4 tỷ USD. Ông Trần Quang Bảo, Cục trưởng Cục Lâm nghiệp đánh giá các sản phẩm Việt Nam đang được khách quốc tế tin dùng.

Ông Trần Đức Hiếu, Phó chủ tịch Tập đoàn Trần Đức cho hay năng suất đang đạt 200 container xuất khẩu mỗi tháng. Trần Đức Homes, đơn vị thành viên của tập đoàn này, gần đây còn bán được nhà gỗ lắp ghép đi Mỹ. Sở hữu hai nhà máy 120.000 m2 ở Bình Dương, họ vừa đầu tư thêm dây chuyền cấu kiện CLT trước hết tại Đông Nam Á, một giải pháp kết cấu sàn thay thế bê tông cốt thép truyền thống.

Một gian hàng trưng bày làm bằng cấu kiện gỗ lắp ghép và trưng bày đồ nội thất do cùng một đơn vị sản xuất tại HawaExpo 2024. Ảnh: Trần Đức Corp

Chuyên gia Cục Lâm Nghiệp, TS Nguyễn Tuấn Hưng đánh giá tiềm năng của ngành nội thất là thị trường quốc tế quy mô 405 tỷ USD. Trong khi đó, Việt Nam có ít ra 20 năm kinh nghiệm, nguồn vật liệu trên 30 triệu m3 vỡ hoang hàng năm, đáp ứng được 75% nhu cầu. "Gỗ là nguyên liệu thân thiện môi trường, có khả năng tái hiện, giảm phát thải nếu vỡ hoang hợp pháp. Chúng tôi đang xúc tiến cấp chứng chỉ rừng và mã số vùng trồng", ông Hưng nói.

Hai tháng đầu năm, kim ngạch xuất khẩu gỗ và sản phẩm gỗ đạt 2,4 tỷ USD, tăng gần 44%. Hội Mỹ nghệ và Chế biến gỗ TP HCM (Hawa) cho hay các doanh nghiệp đã có đơn hàng đến tháng 4-5. Tình hình sáng sủa hơn 2023 nhưng các chuyên gia cho rằng vẫn còn phải cẩn trọng.

Ông Nguyễn Liêm, chủ tịch Hiệp hội chế biến gỗ Bình Dương (Bifa) cho biết đặc điểm nhà mua hàng giờ là đặt đơn ngắn hạn. "Giờ lạm phát và uổng lãi vay cao nên họ không đặt theo năm hay 6 tháng mà theo vài tháng, thậm chí từng tháng. Doanh số xuất khẩu năm nay bằng năm rồi là tốt. Nếu các xung đột giảm đi thì may mắn tăng hơn nữa", ông Liêm nói. Hiện ngành gỗ Bình Dương chiếm tỷ trọng xuất khẩu hàng năm hơn 40% cả nước.

Bà Giovana Castellina cho rằng rất khó dự báo sức mua nội thất toàn cầu 2024 trong thế giới bất trắc, khó đoán định. "Tôi cho rằng thị trường năm nay đi ngang và tăng trưởng lại vào 2025", bà đánh giá.

Gian hàng giới thiệu sản phẩm của một doanh nghiệp Việt Nam. Ảnh: HawaExpo 2024

Về dài hạn, ngành nội thất Việt Nam cũng có những thách thức, từ cơ cấu bạn hàng, năng lực thiết kế đến chống ăn lận thương nghiệp.

CSIL cho rằng xuất khẩu nội thất Việt Nam "rất rủi ro" khi tập hợp quá nhiều vào Mỹ, chiếm hơn 50% kim ngạch hàng năm. "Tiêu thụ suy yếu của họ năm ngoái do lạm phát cao, lãi thế chấp mua nhà tăng là Ví dụ. Năm nay, nước này bầu cử tổng thống nên mọi người cũng còn thở khẽ", bà Castellina đánh giá.

Do đó, bà cho rằng cần đa dạng hóa khách hàng như tiếp cận thêm châu Âu, mở mang hệ thống giao thương. Ngoài ra, nên sớm có thương hiệu, mẫu mã của riêng mình để tăng được khoảng giá, tiếp cận được khách cao cấp hơn.

Còn theo tấn sĩ Nguyễn Tuấn Hưng, ngành gỗ nội thất nhiều năm tăng trưởng nhưng dựa vào vật liệu và lao động rẻ nên giá trị gia tăng không cao. "Các thế mạnh này dần dần phai nhạt", ông nói.

Trong khi đó, thị trường càng ngày càng khắt khe hơn với hàng loạt chính sách như Luật chống phá rừng của EU, quy định về gỗ của EU (EURT), Luật xử lý buôn bán gỗ phi pháp của Mỹ (LACY). Cơ chế điều chỉnh biên giới carbon (CBAM) chưa ứng dụng cho ngành nhưng sẽ đến vào 2027.

Ông Nguyễn Liêm nói nhiều doanh nghiệp Bifa đã hăng hái nâng cao năng lực thiết kế sản phẩm nhưng cũng lo về ăn lận thương nghiệp. Ngành nội thất phải tìm cách chứng minh với thế giới mình "làm ăn đàng hoàng".

"Chúng tôi hiện đối diện với thách thức ăn gian thương mại trong xuất xứ. Gần đây, chúng tôi làm việc với lãnh đạo địa phương, thương chính, thuế, an ninh kinh tế để chống gian lậu thương nghiệp bằng xuất xứ", ông cho biết.

---

>>> Nguồn: http://villingandcompany.com/viet-nam-la-noi-che-tao-do-noi-that-lon-thu-6-the-gioi-38499.htmlhttp://dongphucteen.vn/viet-nam-la-noi-san-xuat-hang-noi-that-lon-thu-6-the-gioi/35593/http://googleigoogle.com/viet-nam-la-nha-che-tao-do-noi-that-lon-thu-6-the-gioi-30096.htmlhttp://vnmarketing.com.vn/viet-nam-la-nha-che-tao-do-noi-that-lon-thu-6-the-gioi-21070.htmlhttp://khoinguon.net/viet-nam-la-nha-san-xuat-do-noi-that-lon-thu-6-the-gioi-21042.htmlhttp://hangmoi.net/viet-nam-la-noi-san-xuat-hang-noi-that-lon-thu-6-the-gioi-20293.htmlhttp://giftplanet.vn/viet-nam-la-noi-san-xuat-do-noi-that-lon-thu-6-the-gioi-25434.htmlhttp://marketing-center.net/viet-nam-la-nha-san-xuat-do-noi-that-lon-thu-6-the-gioi-2-22891.html

Thế nào chuyển giao nội thất cơ bản chung cư? Những thứ người đi thuê cần lưu ý

Cùng khám phá những thông tin chi tiết liên quan đến việc bàn giao nội thất cơ bản khi mua bán hoặc cho thuê nhà chung cư trong bài viết sau nay.
Trong các hiệp đồng liên hệ đến cho thuê nhà chung cư, các chủ đầu tư thường đính kèm bàn giao nhà kèm nội thất cơ bản. Vậy bàn giao nội thất căn bản trong thuê nhà là gì? Cùng tìm hiểu những thông báo xăm liên hệ đến vấn đề trên, qua đó đúc kết thêm kinh nghiệm để dễ dàng bảo vệ quyền lợi cho bản thân nếu có tranh chấp xảy ra nhé!

Thế nè bàn giao nội thất căn bản?

Bình thường, trước khi đi đến ký kết hiệp đồng mua bán hoặc cho thuê nhà, các chủ đầu tư sẽ cung cấp cho bạn 3 gói bàn giao chính bao gồm: bàn giao thô, bàn giao cơ bản và bàn giao hoàn thiện. Trong số đó, việc bàn giao căn hộ chung cư đi kèm nội thất căn bản được nhiều người dân ưa thích hơn bởi các lý do như:

- Người dân có thể chuyển vào sinh sống tức tốc vì đã sẵn một số vật dụng trong nhà ở căn bản cấp thiết.

- Giá thành ở tầm làng nhàng khi cao hơn một tẹo so với bàn giao thô và rẻ hơn tương đối so với bàn giao hoàn thiện

- Có thể tự mình mua sắm thêm các thiết bị, đồ dùng trong gia đình theo sở thích cá nhân.

Bàn giao nội thất cơ bản được nhiều người dân lựa chọn vì tính ưu việt của hình thức này (Nguồn: Cafeland)

Chính vì những lý do trên mà việc bàn giao nội thất cơ bản có thể đáp ứng tốt nhu cầu sinh hoạt của người dân, song song mang tới một số thuận tiện nhất quyết cho họ trong quá trình chuyển nhà.

Tiêu chuẩn bàn giao nội thất căn bản gồm những gì?

Thực tiễn, nội thất bàn giao sẽ có một số thay đổi tùy thuộc vào giá thuê nhà của từng dự án bất động sản khác nhau. Tuy nhiên, hiện thời vẫn tồn tại một số tiêu chuẩn bàn giao “bất di bất dịch” như: phần tường được sơn hoàn thiện, phòng bếp trừ thiết bị, sàn gỗ và sàn gạch, chân tường và chỉ trần, trần và đèn trần (trừ đèn chùm phòng khách), các thiết bị vệ sinh, bộ hệ thống công tác điều khiển trong nhà và hệ thống ống ngầm. 

Nội thất bàn giao cơ bản sẽ đổi thay tùy thuộc vào giá thuê nhà của từng dự án bất động sản khác nhau (Nguồn: Homeup)

Chả hạn như tiêu chuẩn bàn giao nội thất căn bản từ dự án Masteri West Height, các tiêu chuẩn bao gồm: 

- Đối với phòng khách, phòng ăn và phòng ngủ: gỗ công nghiệp cao cấp, sơn nước hai lớp, trần thạch cao, khóa từ cho cửa chính với mật mã, thẻ từ và khóa cơ. 

- Đối với phòng tắm: gạch Porcelain chống trơn, trần thạch cao chống ẩm, cửa phòng thủ sinh làm từ gỗ công nghiệp chống ẩm, chậu rửa, bồn cầu, sen tắm nóng lạnh, vòi chậu rửa nóng lạnh, vách kính cường lực cho phòng tắm đứng và một số phụ kiện khác.

- Đối với cửa sổ, ban công và logia: đều được làm từ chất liệu khung nhôm, kính Low-E gạch Porcelain chống trơn.

- Đối với hệ thống điện: ổ cắm các loại, internet, dây điện và đèn chiếu sáng.

Như vậy, các nội thất căn bản được lắp đặt trong dự án Masteri West Height nói riêng và các căn chung cư khác nói chung đều có thể đáp ứng được một phần nào nhu cầu sinh hoạt của người dân, song song hà tiện một khoản tiền không nhỏ cho cư dân. Để bảo đảm chất lượng cuộc sống sinh hoạt trở thành thuận lợi, tiện nghi hơn, người thuê chung cư vẫn nên mua thêm một số đồ dụng cư như: kệ bếp, giường ngủ, tủ đựng đồ,... sao cho thích hợp với phong cách cá nhân chủ nghĩa nhất. 

Những lưu ý cho người đi thuê nhà

Để bảo đảm tốt nhất quyền lợi của bản thân mình, trước khi đi đến ký phối hợp đồng, người thuê nhà chung cư cần tự mình rà soát kỹ lưỡng nội thất bên trong căn hộ. Bên cạnh các vấn đề dễ thấy như tường, trần và sàn nhà, bạn hãy chú ý tới các yếu tố khác như tình trạng dùng của cửa ra vào, hệ thống an ninh cửa ra vào nếu có, các thiết bị bàn bếp và phòng tắm có bị rò rỉ hay không? ngoại giả, bạn cũng cần soát chắc chắn về hệ thống điện và hệ thống thoát nước của căn nhà, từ đó có thể yêu cầu tu tạo kịp thời, cũng như có những thỏa thuận tốt hơn về giá cả của căn nhà.

Không chỉ vậy, bạn cũng cần chú ý về các khoản tiền cần chi cho nội thất trong ngày mai. thực tiễn, việc bàn giao căn hộ đi kèm với nội thất căn bản chưa thật sự đảm bảo được các nguyên tố đủ trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy nên nếu bạn không thiết lập các kế hoạch tài chính linh hoạt, sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc hoàn thiện căn hộ của riêng mình. Từ đó, có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong nhu cầu sống của người đi thuê nhà.

Tổng kết lại, bài viết đã mang tới một số thông báo căn bản về bàn giao nhà đi kèm một số nội thất cơ bản khi đi thuê chung cư. Mong rằng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về gói bàn giao này, qua đó tạo ra cơ sở kiên cố để bạn dễ dàng cân nhắc hơn trong quá trình ký phối hợp đồng thuê nhà chung cư trong ngày mai nhé!

---

>>> Nguồn: http://villingandcompany.com/the-nao-chuyen-giao-noi-that-co-ban-chung-cu-nhung-dieu-nguoi-di-thue-can-luu-y-38495.html

Gỗ nội thất Việt hút hàng ở Mỹ

Mỹ - thị trường tiêu thụ chủ lực của gỗ nội thất Việt Nam, tăng mua đáng kể trong quý I nhưng nhu cầu sắp tới có thể khó lường.

Do đứt quãng vì Covid, David - một nhà mua hàng từ Mỹ mới có dịp trở lại TP HCM sau 4 năm để dự Hawa Expo - hội chợ nội thất lớn nhất Việt Nam do 6 hiệp hội tổ chức đầu tháng 3.

"Tôi đích thực bất thần trước sự đổi thay hăng hái. Các doanh nghiệp đầu tư rất nhiều sản phẩm mới", David nói. Không san sớt cụ thể hiệp đồng nhưng nhà mua hàng này nhận định chuyến công tác "đáng giá, hiệu quả".

Mỹ - thị trường tiêu thụ hơn một nửa sản lượng gỗ, sản phẩm từ gỗ của Việt Nam, dần quay lại, kéo theo triển vọng hồi phục của ngành này năm nay. Thống kê từ Hawa Expo cho hay, 36% khách tham gia hội chợ lần này đến từ nền kinh tế đứng đầu thế giới.

Theo Tổng cục thương chính, quý đầu năm, xuất khẩu gỗ, sản phẩm gỗ đạt hơn 3,5 tỷ USD, tăng hơn 25% so với cùng kỳ, trong đó thị trường Mỹ gần 1,9 tỷ USD.

Gian hàng trưng bày nội thất tại một hội chợ ở TP HCM vào tháng 3. Ảnh: Hawa Expo

Buôn bán đầu năm tiện lợi nhưng triển vọng sắp tới của thị trường này vẫn khó đoán.

Theo Bộ thương mại Mỹ (DOC) tiêu thụ các nhóm hàng liên quan đến nội ngoại thất chững lại trong tháng 3. Cụ thể, doanh số bán nguyên liệu xây dựng và thiết bị làm vườn tăng 0,7%, nhưng đồ nội thất giảm 0,3%.

ngoại giả, Cục phòng ngự thương mại (Bộ Công Thương) mới đây cho biết nhận được thông báo về việc DOC gia hạn điều tra lẩn tránh thuế phòng thủ thương nghiệp với tủ gỗ nhập cảng từ Việt Nam.

Cũng theo Bộ này, các quy định về cỗi nguồn gỗ vật liệu tại Mỹ càng ngày càng chém đẹp hơn. DOC đang sửa đổi, bổ sung 22 nội dung can dự một số quy định trong điều tra chống bán phá giá và trợ cấp.

Năm nay, ngành gỗ nội thất đặt đích xuất khẩu 17,5 tỷ USD, tức làng nhàng mỗi quý cần bán gần 4,4 tỷ USD ra nước ngoài. Ba tháng đầu năm tăng trưởng cao nhưng sức ép đơn hàng cho các quý còn lại là không nhỏ.

Ngoài tiếp tục theo dõi mảng bán lẻ, tuân các chính sách nhập cảng của Nhà Trắng, các chuyên gia cho rằng vẫn còn dư địa khác để khai phá. Ông Hoàng Thăng Long, đại diện công ty Divani Designs (Mỹ) chỉ ra mảng nội thất công trình dự án du lịch, chung cư ít bị lệ thuộc vào sự bấp bênh của nền kinh tế hơn.

Năm 2026, Mỹ sẽ đăng cai World Cup, đòi hỏi các đơn vị tạm cư chuẩn bị đón khách nên nhu cầu nội thất kiên cố tăng cao.

Một giải pháp thi công phòng khách sạn trọn gói của doanh nghiệp Việt. Ảnh: Abella

Song song đó, bà Giovana Castellina, Giám đốc nghiên cứu đa khách hàng Tổ chức nghiên cứu tư vấn thị trường nội thất và ngành công nghiệp CSIL tại Milan (Italy), khuyến nghị doanh nghiệp cần mở rộng hệ thống giao thương ngoài Mỹ, tìm kiếm phân khúc sản phẩm mới.

Thực tại, tại Hawa Expo vừa qua, 75% nhà triển lãm ký được hợp đồng hoặc ghi nhớ hợp tác, với tổng giá trị trên 115 triệu USD. Ngoài khách Mỹ, nhà mua hàng Ấn Độ, EU, Nhật bản, Hàn Quốc cũng tấp nập đổ đến xem 500 doanh nghiệp, với 80% là nhà cung ứng Việt Nam trình diễn năng lực.

Trong nhóm này, Nhật Bản duy trì sức mua ổn định, trên 400 triệu USD trong quý I. Kim ngạch xuất sang Ấn Độ ít, nhưng tăng trưởng hơn gấp đôi, hơn 31,2 triệu USD.

Ông Nguyễn Thanh Phong, Giám đốc thương hiệu Abella cho biết thị trường đích của họ Ấn Độ, Campuchia, Mozambique... Theo ông, đây là những vùng chưa có điều kiện về sinh sản vật liệu, trình độ thi công hạn chế, cần giải pháp thi công nội thất trọn gói.

---

>>> Nguồn: http://villingandcompany.com/do-go-noi-that-vn-hut-khach-o-my-38492.html

Tham khảo có nên làm cầu thang bằng gỗ công nghiệp không?

Bạn đang phân vân không biết nên làm cầu thang bằng gỗ công nghiệp hay gỗ xưa? Liệu rằng làm cầu thang bằng gỗ công nghiệp có tốt không?

Giờ đây, khi nhắc tới sự việc đóng cầu thang gỗ, nội thất gỗ trong gia đình chúng ta có rất nhiều lựa chọn trong các số ấy gỗ được chia làm 2 loại chủ yếu đó là gỗ công nghiệp và gỗ tự nhiên. Khi nhắc đến gỗ công nghiệp và gỗ tự nhiên thì bạn cũng có thể biết được chất lượng của 2 loại gỗ này. Vậy cầu thang nên ốp gỗ gì? Cầu thang gỗ công nghiệp có tốt không?



Đặc điểm, phân loại cầu thang gỗ công nghiệp

Mặc dù bây giờ, không ít người lựa chọn cầu thang gỗ công nghiệp cho không gian nội thất của mình nhưng chúng ta cần phải biết rõ những đặc điểm của gỗ công nghiệp để có thể lựa lựa chọn một cách tốt.

Đặc điểm

Vì là gỗ công nghiệp nên cầu thang gỗ không đảm bảo chất lượng được tựa như những loại cầu thang gỗ tự nhiên. Trên thực tế, cầu thang gỗ không sử dụng được lâu, dễ bị phai màu, độ chống ẩm, chống cong vênh cũng thấp hơn. Vì vậy để chịu được quãng thời gian lâu gỗ công nghiệp phải được bảo quản trong điều kiện môi trường tốt, không ẩm mốc, nguyên tắc vệ sinh phải sử dụng nước ấm.

Tuy nhiên vì những nhược điểm trên thì gỗ công nghiệp lại có chi phí thấp, được chế tác thành phong phú và đa dạng, màu sắc từ đó có thể làm nổi bật lên phong cách của không gian.

Chính vì những đặc điểm trên, việc cân nhắc trong vấn dề sử dụng, đặt đóng cầu thang bằng gỗ công nhiệp cũng khiến nhiều gia đình phải suy nghĩ.

Phân loại

Gỗ công nghiệp dùng trong thiết kế, thi công nhà ở thường gồm 3 loại chính là MDF, MFC và HDF.

Gỗ MDF làm từ gỗ tự nhiên, trộn với keo chuyên dụng và éo gia cường theo tiêu chuẩn. Ưu điểm của loại gỗ này là không bị nứt gãy, mềm mịn, chống cong vênh, ít bị mối mọt. Tuy vậy loại gỗ này chịu nước kém và không có dộ dẻo dai nên thường được dùng làm phần thô các đồ nội thất.

Gỗ MFC được làm từ các cây gỗ ngắn ngày trộn với keo chuyên dụng rồi ép dưới nhiệt độ cao, sau đó phủ lớp melamime. Khác với gỗ MDF, gỗ MFC chịu nhiệt tốt, bề mặt có chức năng chống xước, thường được dùng làm bàn, tủ kê, vách… Nhược điểm của loại gỗ này là dễ bị phồng khi gặp nước và hạn chế tạo dáng sản phẩm.

Cũng có cấu tạo giống như gỗ MDF, gỗ HDF có tác dụng cách âm, cách nhiệt tốt, đa dạng hơn về màu sơn. Loại gỗ này có độ bền cao, bề mặt trơn bóng và chống ẩm tốt hơn gỗ MDF. Do đó, HDF thường được dùng đề làm phần thô đồ nội thất cao cấp, ván sàn hay tấm ốp cầu thang.

Vậy có nên sử dụng cầu thang bằng gỗ công nghiệp hay không?

Không ai có thể khẳng định được bạn nên hay không nên sử dụng cầu thang gỗ công nghiệp, nó hoàn toàn phụ thuộc vào sở thích và mong muốn của bạn như thế nào? Hy vọng với những lý do trên, chúng tôi có thể giúp bạn thấy rõ hơn về cầu thang gỗ công nghiệp, kế tiếp bạn cần cân nhắc và lựa chọn loại gỗ phù hợp với nhu cầu sử dụng của gia đình.

Nguồn: Nên làm cầu thang bằng gỗ công nghiệp không?

Ăn ít calo và những tác hại ít người biết

Việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể chính là yếu tố cần thiết để giảm cân nhưng khi lượng calo thiếu hụt quá nhiều cũng chính là lý do khiến quá trình giảm cân bị đình trệ và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Vì vậy, muốn giảm cân an toàn bạn cần chú ý điều này nhé. 

Trao đổi chất chậm lại, nhanh đói

Nếu ăn quá ít calo, quy trình trao đổi chất chậm lại và cơ thể giữ lại chất béo. Điều đó không có lợi cho người đang muốn cắt giảm calo để giảm cân.

Hormon leptin làm giảm cơn đói và hormone ghrelin tăng cảm giác đói. Chế độ ăn kiêng quá ít calo, chẳng hạn dưới 1.000 calo hàng ngày hoặc ít hơn có thể khiến cơ thể tiết ra ít leptin và nhiều ghrelin hơn. Chế độ ăn này có khuynh hướng làm tăng hormone căng thẳng cortisol – có liên quan đến cảm giác đói, tích trữ mỡ bụng.



Mất cơ

Các mô cơ chủ yếu sử dụng calo để tạo năng lượng khi nghỉ ngơi và trong lúc tập luyện. Lượng calo dung nạp không đủ (dưới 1.000 hàng ngày) khiến cơ thể bắt đầu chuyển sang sử dụng chất béo tích trữ tại cơ bắp để làm nhiên liệu. Nếu mất cơ xảy ra, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến giảm cân khó hơn.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Cơ thể có thể thiếu chất dinh dưỡng khi lượng calo tiêu thụ quá ít. Các chất dễ thiếu là protein, canxi, biotin, thiamine, vitamin A và magiê.

Mất cân bằng dinh dưỡng gây mệt mỏi, thiếu năng lượng, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của xương, cơ. Nó cũng không tốt cho sức khỏe làn da, tóc và móng. Hiệu suất tập luyện để giảm mỡ thừa vì thế cũng kém hiệu quả.

Mất cân bằng hormone và giảm miễn dịch

Giai đoạn sản xuất hormone giới tính có thể bị ảnh hưởng do tiêu thụ quá ít calo. Hầu hết hormone trong cơ thể hoạt động dựa trên chất béo. Còn nếu như không có đủ lượng calo cơ thể chuyển sang sử dụng chất béo. Khi lượng chất béo giảm, các hormone cũng giảm.

Phụ nữ muốn giữ dáng thon gọn không nên tiêu thụ ít hơn 1.200 calo mỗi ngày và 1.500 calo với nam giới. Để giảm cân lành mạnh, nên giảm 0,45-0,9 kg mỗi tuần, tương đương với cắt 500-1.000 calo trong chế độ ăn hàng ngày. Tăng cường hoạt động thể chất, ít nhất 30 phút hằng ngày có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Người thừa cân, mập mạp nên nên khám bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định lượng calo phù hợp.

Nguồn: Ăn quá ít calo và những tác hại ít người biết

Một vài điểm nên chú ý bảo quản đồ gỗ

Đồ gỗ là một trong những chất liệu rất hay được sử dụng trong các công trình nội thất nhà ở. Tuy nhiên, để có thể có một mặt hàng gỗ có tuổi thọ lâu hơn, chúng ta cần lưu ý những điều cần thiết sau:

Tránh để đồ gỗ tiếp xúc lâu với nước

Gỗ tự nhiên khi được dùng làm nội thất thường được các nghệ nhân xử lý rất kỹ càng bằng việc mài dũa và phủ bóng chống nước, chống ẩm mốc. Đây có thể được xem như là lớp áo bảo vệ cho gỗ nên nếu cho chúng tiếp xúc lâu với nước hoặc đặt chúng vào khu vực ẩm thấp thì lớp phủ bóng sẽ mất tác dụng và đương nhiên chất lượng gỗ cũng bị ảnh hưởng. 

Trong trường hợp để lâu ngày đồ gỗ bị bám bụi, bẩn thì bạn có thể sử dụng khăn ẩm hoặc khăn khô để lau sạch bụi bẩn, ẩm mốc.

Không mua gỗ rẻ tiền

Đồ gỗ rẻ tiền thường là những sản phẩm có chất lượng khá kém, lậu, không rõ xuất xứ. Vì vậy, nếu sử dụng đồ nội thất được làm từ gỗ tự nhiên kém chất lượng thì bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ các sản phẩm bị hư hỏng và phải thay đổi theo thời gian gây mất chi phí và công sức.

Đây là 1 trong những điều cần lưu ý bảo quản đồ gỗ hiệu quả vì nếu mua phải gỗ kém chất lượng thì bảo quản tốt đến mấy cũng không có công dụng.

Hạn chế để đồ gỗ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Bạn không nên để nội thất gỗ tự nhiên tiếp xúc lâu với ánh sáng mặt trời và những nơi có nhiệt độ cao. Vì điều này sẽ khiến độ ẩm của gỗ biết mất và để cho các sản phẩm bị hư hỏng, bạc màu và dễ bị nứt.

Vệ sinh nội thất thường xuyên

 

Thông thường, đối với những đồ nội thất để lâu, bụi rất dễ bám vào nơi khó lau chùi.

Nếu như chúng ta lười vệ sinh cho chúng thì đây cũng chính là nguyên nhân chủ yếu làm cho các sản phẩm gỗ tự nhiên trở nên kém chất lượng đi, giảm tuổi thọ, kém thẩm mỹ. Đây là 1 trong những điều cần lưu ý bảo quản đồ gỗ đơn giản nhất.

Tránh để nội thất gỗ bị va đập

Đồ gỗ bị va đập là nguyên nhân khiến cho tất cả các loại gỗ dù có chất lượng tốt đến mấy cũng có khả năng bị cong vênh, lõm, nứt toác. Vậy nên, bạn nên chú ý đừng để những việc ảnh hưởng lực mạnh lên các sản phẩm làm từ gỗ xảy ra.

Không sử dụng chất tẩy rửa để vệ sinh

Hạn chế dùng các loại hóa chất

Người ta thường nghĩ, việc sử dụng các chất tẩy rửa để vệ sinh cho đồ gỗ là việc làm đúng đắn. Nhưng, trên thực tế, đồ gỗ không phải như các chất liệu khác, dễ hút ẩm và nếu liên tiếp dùng nước tẩy lau chùi sẽ gây căng phồng biến dạng. 

Đặc biệt là để ý tới các chất tẩy rửa có tính axit, chúng sẽ làm bào mòn lớp bóng bảo đảm của đồ gỗ, gây xỉn màu, mất đi sự sáng bóng của chúng.

Nguồn: http://vnmarketing.com.vn/xem-qua-mot-so-van-de-can-chu-y-bao-quan-do-go-21034.html

Vì sao mà bạn giảm cân không thành công

Mặc dù đã cố gắng giảm cân nhưng không ít người vẫn giảm cân thất bại, lý do đơn giản dễ dàng là: Bạn đã ăn quá nhiều protein, hoặc chỉ ăn rau và ngũ cốc, chỉ thực hiện các bài tập giãn cơ và yoga đơn giản….

Ăn nhiề protein

Protein giúp xây dựng cơ bắp và cung cấp đủ năng lượng để phụ nữ không mất sức do giảm cân. Mặc dù vậy, không nên tiêu thụ quá nhiều protein vì thừa gây tích mỡ trong cơ thể. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh dịch (CDC) Mỹ, phụ nữ cần khoảng 46 g protein hằng ngày.

Chỉ ăn rau và ngũ cốc

Chế độ ăn uống dựa trên thực vật mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng có thể khiến cơ thể không nhận đủ protein (từ các loại thịt) để tăng cường trao đổi chất, thỏa cơn thèm ăn.



Người chỉ ăn rau, ví dụ salad, thường mau đói, kiệt sức. Khi ấy, phái đẹp dễ thèm món nhiều calo trong bữa lỡ như đồ chiên rán, thức ăn nhanh… Món salad giảm cân cần có đủ chất như protein (thịt nạc, các loại hạt) và chất béo lành mạnh (bơ, dầu ô liu) để no lâu.

Chỉ uống nước trái cây

Nước ép trái cây thường ít chất xơ, đôi khi thêm nhiều đường tạo cảm giác đói nhanh. Khi đói, cơ thể bắt đầu sử dụng mô cơ để lấynăng lượng và giảm lượng calo tiêu hao như cơ chế bảo vệ để ngăn đói. Điều này khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, khó giảm cân hơn. Ăn trái cây nguyên quả để giữ được lượng chất xơ giúp giảm đói giữa các bữa.

Chỉ tập giãn cơ và yoga

Yoga và các bài tập giãn cơ hỗ trợ duy trì sức mạnh, giảm đau khớp. Mặc dù vậy, so với bài tập rèn luyện thể chất, tăng cường sức mạnh, các hình thức hoạt động này ít thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Từ sau 30 tuổi, phái đẹp mất khoảng 8% mô cơ nạc mỗi 10 năm và thường thay thế bằng mô mỡ. Nếu bỏ qua tập luyện sức mạnh, phụ nữ dễ bị mất cơ nạc, khiến tích tụ mỡ tăng, cân nặng khó giảm. Bài tập rèn luyện sức bền như tập tạ, chống đẩy còn hỗ trợ xây dựng và duy trì cơ bắp, cải thiện mật độ xương nếu thực hiện 3-4 lần mỗi tuần.

Tập luyện quá sức

Bài tập cường độ cao có thể đốt cháy calo tốt hơn nhưng đôi khi gây căng thẳng, nhanh đói. Lúc này phái đẹp thường ăn nhiều hơn để bù lại năng lượng, nhất là ở người mới giảm cân. Tập luyện phù hợp với thể trạng, xen kẽ các buổi nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian phục hồi.

Theo: Lý do mà bạn giảm cân thất bại

Công dụng làm đẹp da của baking soda ít người biết

Bên cạnh những công dụng khi sử dụng trong phòng bếp thì bột baking soda còn có công dụng loại bỏ mụn trứng cá, tẩy da chết và giúp da đều màu, mịn màng. Hãy thử ngay hôm nay để có làn da đẹp mà không phải tốn quá nhiều chi phí làm đẹp nhé. 

Bác sĩ da liễu, tiến sĩ Brendan Camp, ở New York cho biết tẩy da chết bằng baking soda giúp làn da mạnh khỏe hơn, sáng hơn và cải thiện kết cấu, đặc biệt nếu bạn không đều màu.



Có hai loại tẩy da chết là vật lý và hóa học. Camp cho biết muối nở hoạt động như một chất tẩy da chết vật lý, làm sạch bề mặt da và loại bỏ các tế bào da chết. Nó thực sự có tác dụng tẩy tế bào chết, cũng có thể loại bỏ dầu có thể gây ra mụn trứng cá và chi phí rất rẻ, đặc biệt hiệu quả với người có da dầu.

Tuy vậy, baking soda có tính kiềm nhẹ, pH =9, trong khi da của chúng ta có pH axit tự nhiên. Tiến sĩ Joyce Park , một bác sĩ da liễu ở Washington cho biết dùng trong khoảng thời gian dài có thể phá vỡ sự cân bằng độ pH của da, dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn gây mụn trứng cá. Kết cấu sạn của baking soda cũng có thể làm mài mòn, tạo ra các vết xước, khiến da bị nhiễm trùng, nhất là với người da khô và nhạy cảm.

Tiến sĩ Hope Mitchell ở Ohio, cho biết dùng baking soda để chữa tình trạng tăng sắc tố thực sự có thể làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn, do tính chất ăn mòn. Thay vào đó, cô đề nghị sử dụng các chất tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng hơn, giúp hòa tan các tế bào da chết mà không gây bong tróc.

Nguồn: Công dụng làm đẹp da của baking soda ít người biết

Lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế là gì?

Nội thất gỗ tự nhiên mang vẻ đẹp mang hơi thở tự nhiên nhưng không kém phần sang trọng, sắc sảo, … Sở hữu nhiều ưu thế vượt trội, nội thất gỗ tự nhiên được không ít gia đình lựa chọn trong việc thiết kế, xây dựng ngôi nhà của mình. Vì sao các nhà thiết kế nội thất cao cấp ưa chuộng vật liệu gỗ tự nhiên? Lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế là gì? Hãy cùng Tìm hiểu lý do chúng không thể bị thay thế nhé!

Tìm hiểu lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế?

Gỗ là loại vật liệu có độ bền tốt và an toàn khi sử dụng

Lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế đầu tiên đó chính là độ bền của gỗ. Khi nói đến đồ nội thất bằng gỗ, điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến chính là độ bền theo thời gian, đây cũng chính là đặc tính quý giá nhất của loại vật liệu này. Nếu đồ gỗ nội thất được xử lý và sơn đúng cách thì sau một thời gian sử dụng sẽ không bị cong vênh, phai màu hay bị mối mọt.

Thời gian sử dụng sản phẩm gỗ tự nhiên có thể lên tới trên 10 năm, không giống như sản phẩm nhựa, sản phẩm sắt, sản phẩm inox,… Ngay cả sau khi sử dụng lâu dài, các sản phẩm bằng gỗ vẫn còn nguyên vẹn.

Chất liệu nội thất gỗ tự nhiên hoàn toàn thân thiện với môi trường và không chứa bất kỳ thành phần nào gây độc hại cho sức khỏe con người. Nội thất gỗ đặc biệt phù hợp với những gia đình có trẻ nhỏ và người già.

Gỗ là một loại vật liệu rất tiện nghi, phù hợp với mọi không gian

Lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế thứ hai chính là nhờ sự tiện nghi. Giá trị của mỗi loại gỗ là khác nhau nhưng nhìn chung chúng đều có tính tiện nghi và ứng dụng lớn. Dưới bàn tay tài hoa và sáng tạo của người thợ mộc, hàng loạt tác phẩm bằng gỗ sẽ ra đời từ 1 tấm gỗ trống. Chúng có thể được sơn bằng nhiều màu sắc khác nhau để tạo ra nhiều kiểu dáng đẹp mắt và ấn tượng. Người ta có thể thiết kế hàng trăm kiểu dáng tủ, kệ, giường, bàn, ghế,… phụ thuộc vào từng không gian từ 1 loại gỗ duy nhất.

Gỗ dễ xử lý, mang lại sự tiện nghi tuyệt vời trong kiến ​​trúc gia đình, văn phòng, nhà hàng, khu nghỉ dưỡng, biệt thự…, đáp ứng tiêu chuẩn tối ưu về công năng và thẩm mỹ, phù hợp với mọi không gian.

Nội thất gỗ mang đến không gian sống sang trọng, tinh tế 

Dù chỉ là chất liệu tự nhiên mộc mạc nhưng nội thất gỗ khi trưng bày trong nhà lại vô cùng sang trọng, làm khá nổi bật nét sang trọng, quý phái của không gian. Trong khi đó, sự sang trọng chính là tiêu chí được hầu như gia chủ tìm kiếm ở mọi không gian. Và đây cũng chính là một trong những lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế

Sự hòa quyện giữa vẻ đẹp cổ điển và hiện đại, từ chất liệu đến đường nét gia công, chạm khắc của nội thất gỗ tự nhiên sẽ toát lên một không gian sống sang trọng và sắc sảo mà bất cứ người nào cũng dễ dàng yêu thích. Nhìn vào là muốn sở hữu ngay.

Lý do nội thất gỗ tự nhiên không thể bị thay thế là không bao giờ lỗi mốt 

Khi cuộc sống ngày càng hiện đại và con người chạy theo xu hướng thì cái mới dễ dàng loại bỏ cái cũ. Nhưng những món đồ bằng gỗ tự nhiên không bao giờ lỗi mốt, chúng luôn thanh lịch và vượt thời gian. Trải qua nhiều thế hệ, phong cách nội thất gỗ dù dễ dàng hay được chạm khắc, trang trí tinh xảo đều được người dùng ưa chuộng. Dù bạn là người hiện đại, năng động hay đơn giản, truyền thống, những sáng tạo bằng gỗ sẽ làm bạn hài lòng nhờ sự đa dạng và tính thẩm mỹ của chúng.

Những chú ý khi dùng gỗ tự nhiên để làm nội thất 

Xu thế lựa chọn nội thất gỗ hiện nay là hướng tới thiết kế đơn giản, tối đa công năng sử dụng và trên hết là chất liệu gỗ tự nhiên bền bỉ. Khi lựa chọn đồ gỗ để trang trí không gian nội thất, bạn nên nhập những lưu ý sau: 

• Xác định không gian sử dụng để mua đồ nội thất phù hợp: Bạn nên xác định ngay từ đầu hoặc trao đổi liên hệ với đơn vị thiết kế để đặt thiết kế hoặc chọn một mẫu có màu sắc, kiểu dáng và kiểu dáng phù hợp.
• Kiểm tra chất lượng gỗ và sản phẩm: cái này cực kỳ quan trọng, họ sẽ xác định số tiền bạn trả có tương xứng với chất liệu gỗ hay không, sản phẩm có độ bền như thế nào, để tránh nhầm lẫn.

Nguồn: http://idulich.org/ly-do-noi-that-go-tu-nhien-kho-co-the-bi-thay-the-la-gi-25876.html